Arama

hamilelikte egzersiz için 1 sonuç

• Hamilelikte EgzersizGenel ilkeler Sağlıklı gebelikte orta yoğunlukta haftalık 150 dakika egzersiz önerilir (ACOG). Güvenli aktiviteler Yürüyüş Yüzme Pilates (hamilelik modifiye) Hafif ağırlık (10kg altı) Kaçınılacak Sırt üstü uzun süre yatma (2. trimester sonrası), darbe sporları, yüksekten düşme riski.50 görüntülenme