Doğumdan Okula

Hormonal değişim rüzgarı

İlk 12 hafta vücudunuz hCG, progesteron ve östrojen bombardımanına uğrar. Bulantı, yorgunluk, meme hassasiyeti ve duygusal dalgalanmalar bu dönemin karakteristik belirtileridir.

1. Yorgunluk

Progesteron sedatif etki yapar. Mümkün olduğunca dinlenin, kafeini sınırlayın (günde 200mg altı).

2. Sabah bulantısı

%80 kadında görülür. Zencefil (1g/gün), küçük öğünler, B6 vitamini (25mg) yardımcı olabilir.

3. Sık idrara çıkma

Rahim büyüdükçe mesaneye baskı yapar. Sıvı alımını azaltmayın, sadece yatmadan önce kısıtlayın.